Être bien

Un programme axé sur les saines habitudes de vie

Le projet « Être bien » est une initiative du Mûrier qui vise à favoriser l’adoption de saines habitudes de vie chez des personnes vivant avec un trouble grave et persistant de santé mentale. 

Par une approche combinée de groupes d’entraide et de suivis individuels à domicile, le projet propose des ateliers concrets portant sur la sécurité alimentaire, l’alimentation adaptée au quotidien et l’activité physique durable. Ces interventions ont pour objectif d’améliorer le bien‑être global et de soutenir l’autonomie  des participants.

Projet pilote, Être bien lance sa première cohorte au printemps 2026. Les activités sont simples, concrètes et axées sur le plaisir et le renforcement de choix sains au quotidien.

 

les origines du projet
Le Jalon
Catherine, kinésiologue et animatrice des ateliers donne un premier atelier à sa cohorte du printemps.

De Cuisinons ensemble à Être-bien, même combat, nouvelle approche

De 2011 à 2025, le projet Cuisinons ensemble désservait la communauté avec des ateliers de cuisine maison adaptés. Des intervenants allaient visiter les participants chez eux pour planifier et cuisiner des repas et ainsi contribuer à combattre l’insécurité alimentaire chez notre clientèle. Cuisinons ensemble est un projet dont nous sommes fier et dont nous avons tiré de nombreuses leçons.

Être-bien vise donc à poursuivre le travail entammé en offrant des ateliers culinaires individuels et de groupe. De plus, une section formatrice est implémentée afin de venir aggrémenter les exercices pratiques et ainsi, renforcer la longévité des apprentissages reçus.

En plus des ateliers alimentaires, Être-bien s’attaque à un autre vecteur de bien-être auprès des personnes aux prises avec un trouble en santé mentale, l’activité physique. Offrant des ateliers interractifs accessibles, notre kinésiologue Catherine propose des exercices concrets et sensibilise les participants sur les bienfaits d’un mode de vie plus actif sur leur quotidien.

Les ateliers offerts ne demandent aucune expérience préalable en activité physique. Ils sont adaptés à tout type de mobilité et vont au rythme du participant. Ces ateliers sont donnés 2 à 3 fois par semaine et se déroulent à distance marchable de la demeure du participant.

Un projet formateur à tous les niveaux

Mené par une équipe d’experts de vécus, d’intervenants, d’étudiants et de chercheurs, Être bien vise d’abord à améliorer les habitudes de vies des participants. Cependant, un effort de réforme des pratiques en interventions est aussi un objectif du projet. En effet, le bien être se trouve dans l’implémentation de saines habitudes de vies, il est donc essentiel que les équipes d’intervention y participent également.

Être bien offre une formation pour intervenants référents au programme afin de leur permettre d’apprendre:

– comment intégrer un suivi de l’activité physique et de l’alimentation.

– comment permettre le maintien des acquis des participants.

Être bien est un projet pilote en plein développement. Nous n’offrons donc pas de places externes pour le moment.
Pour plus d’informations, contactez-nous par courriel: ebien@lemurier.org

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